Cantienica

Was ist CANTIENICA®-Training?

Das von Benita Cantieni entschlüsselte und nach ihr benannte Prinzip ist ein anatomisch begründetes Trainingskonzept. Ein Haltungs- und Bewegungstraining, welches gleichzeitig Koordination und Fitness fördert. Der Schwerpunkt liegt in der Stärkung der inneren Muskulatur zur Stabilisierung unseres Haltungsapparates.

Wir trainieren die Aufrichtung des Beckenbodens, Brustkorbes und Schulterbereichs. Durch diese innere Festigung lösen sich die Verspannungen der äusseren Muskulatur.

Durch das regelmässige Training können folgende körperlichen Beschwerden gelindert, geheilt und verhindert werden:

• Skoliose, Hohlkreuz, Rundrücken, Beckenschiefstand, O-Beine, X-Beine
• Arthrose, Osteoporose, Gelenkbeschwerden, Verspannungen, Schmerzen • Organsenkungen, Prolaps, Unterleibsschmerzen, Erschlaffung der

Beckenbodenmuskulatur
• Inkontinenz (Blase, Darm), Hämorrhoiden, Prostatavergrösserung • Fussdeformationen, Hallux valgus
• Kopfschmerzen, Migräne bis hin zu Depression

Wie wird trainiert?

Andrea Kummer leitet dich durch die verschiedenen Übungen. CANTIENICA® Training sensibilisiert dich zu einer tieferen Wahrnehmung deines Körpers. CANTIENICA® spricht bewegungsfreudige als auch unsportliche und ältere Menschen an. Ein wöchentlicher Besuch ist empfehlenswert, um den Unterschied zu spüren. Der Körper wird neu «programmiert».

CANTIENICA® ist anders als Yoga oder Pilates und für jedes Fitnessniveau geeignet. Jedes Alter, Grösse und Gewicht kann ohne Vorkenntnisse teilnehmen.

Jeden Mittwoch 09:30 - 10:30 Uhr 19:00 - 20:00 Uhr

Kontakt und Anmeldung

Andrea Kummer

cantienica-wallis@outlook.com Telefon +41 78 788 44 00 www.cantienica-wallis.ch